Go Nuts

Ik ben een echte liefhebber van noten, misschien overdrijf ik wat in het consumeren van die jongens (ik eet echt zeker drie handen vol per dag terwijl een hand vol voldoende is), maar dat heeft zo zijn voordelen. In noten zitten namelijk onverzadigde vetten en dat is een prima middel om het cholesterolgehalte te laten dalen. De kans op hart en vaat zieken nemen af met 30 % (pin me er niet op vast)en ook dankzij de voedingsstoffen vitamine E, Magnesium, mangaan, koper Vitamine B2, fosfor en meerdere antioxidanten doen je haar nagels en huid het top op deze lekkernij. Walnoten zijn goed voor het cognitieve geheugen, het helpt je om vet te verbranden en neemt je hongergevoel weg. Pistachenoten dat zijn een van de gezondste noten, het verlaagd je LDL- cholesterol in je bloed aanzienlijk en verbeterd je bloedsuikerspiegel het zorgt voor een slankere taille, ze zijn voornamelijk gunstig om buikvet te verminderen. Pecannoten beschermen je tegen hart en vaat ziektes zijn rijk aan vitamine B1 en zink wat een rol speelt in de opbouw van weefsels. Paranoten staat bekend om zijn grote hoeveelheid selenium, een krachtig antioxidant die je cellen beschermt, hij dringt door tot de nuclus van een cel en repareert beschadigd DNA.